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2012年12月25日

加古川イオンココロカさん、300名達成

加古川イオンのココロカさんですが、昨日で、307 名。
目標達成し、来年も延長との事。

ご協力頂きました皆様、ありがとうございました。

健康管理に興味のある方々、来年もココロカさんに、足を運んでみて下さいね。

  


Posted by アグレッシブ at 00:06Comments(0)健康管理

2012年12月23日

加古川イオン(旧サティ)ココロカさんイベント本日まで

先日案内しました、加古川イオン(旧サティ 映画館ある所)でイベントされているココロカさんですが、本日が最後との事です。

来年また出来るかは、本日後72名来場されるかで決まるそうです。

無料で健康器具を体験できますので、お時間ある方是非お立ち寄り下さい。

血の巡りが非常に良くなるそうで、
冷え性、腰痛、肩こり、不眠、色々なものに効果があるそうです。

私も何度か体験させてもらいましたが、一緒に行った家族が皆次の日朝寝坊するほど、ぐっすり寝て、目覚めも良かったです。

専門店1Fメガネのミキさんのお隣でされてますので、お立ち寄り下さい。
氏家さん他スタッフさんがお待ちしております。

だいのぱぱもおすすめの健康管理、どうぞよろしくです。
  


Posted by アグレッシブ at 10:38Comments(0)健康管理

2011年11月10日

人生ニ度目の点滴

火曜日体調よろしくなく、珍しく定時であがらせてもらい、自宅で熱をはかると38度。
一応病院に行っとこうとなり、再度病院で熱をはかると、39度に。
しんどいはずでした。

人生二度目の点滴をすることになり、終わって薬をもらい、睡眠をたっぷりとりました。翌日午前休だけ取り、熱も下がってたので、会社へ。

ゆっくり休みたい所でしたが、サラリーマンはつらいものです。

まあ、二日酔いで会社行くよりは楽でしたが。

  


Posted by アグレッシブ at 01:14Comments(4)健康管理

2011年07月11日

右足靴擦れ

先週右足に靴擦れができてしまい、とっても痛い日が数日続いています。
かかとではなく、足の甲(指の付け根付近)です。

若い頃はすぐに治っていたような気がしますが、なかなか治癒いたしません。
病は気から。頑張って治しましょう!!!

  
タグ :靴擦れ


Posted by アグレッシブ at 00:54Comments(0)健康管理

2011年04月19日

とうふ そうめん風 84kcal

セブンにて、目につきましたので買ってかえりました。

紀文のとうふそうめん風です


なんと84kcal

イソフラボン57mlも入ってます。

食感も悪くなく、鰹だし風味のつゆで、美味しくいただけました。

小腹が空いた時にはよいかも^^



  


Posted by アグレッシブ at 01:57Comments(2)健康管理

2011年02月08日

マスクマン

上のお姉ちゃんの高校受験に備えて、少しでも何かできることをということで、
とりあえずは、風邪予防に、マスクを着用しています。

朝のマスクは、防寒にもなるので、便利ですが、昼間暖かくなると、ちょっと苦しいですね。

あと少し、マスクマンで頑張りましょう。

  
タグ :マスク受験


Posted by アグレッシブ at 00:33Comments(2)健康管理

2011年01月07日

胃腸風邪で点滴

正月明け、だいが胃腸風邪にかかってしまい、それが家族に蔓延してしまいました。

私も昨日より調子が悪くなり、熱も少し出てきたので、病院で見てもらいました。

胃腸風邪の診断結果は予想していたのですが、点滴しましょう。とのこと。

生まれて初めての点滴となりました。

1時間程度も針がささった状態で我慢するのは、なんともでしたが、おかげで少しだけよくなったような気がします。

とほほな週末となりました。




  


Posted by アグレッシブ at 20:44Comments(6)健康管理

2010年07月06日

飲み過ぎ注意

といってもビールではなく、暑い日々の中、水分とりすぎに注意しましょう。

水分補給はこまめに、少しずつが効果的です。

ガバ飲みすると、大量の汗で一気に塩分も出てしまい、体力を消耗します。

今週末は大会もありますが、子供達も、給水時、ガバ飲みしないように、伝えてます。  


Posted by アグレッシブ at 08:53Comments(2)健康管理

2010年05月26日

今週は飲み会WEEK

月曜日から飲み会が続きます。

肝臓も悲鳴をあげそうです。
休肝日を作らないといけませんね。
  
タグ :肝臓休肝日


Posted by アグレッシブ at 08:05Comments(0)健康管理

2010年05月12日

血液検査の結果

ようやく仕事終わりました。

うー体がもつかな。

よく考えると、お昼お弁当も食べずじまいでした。昼も忘れるほどバタバタしてたのですが、体には悪いですね。

アレルギーっぽい咳がずっと続くので、血液検査で調べてもらったのですが、花粉はまったく反応なし。
ハウスダストも気にするほどでもないとの事。

さてさて、何が原因なのか。
目も赤くなってきて、うさぎの目みたいやな、と言われましたが、いつも春にはなるんだよな。

原因不明です。
  


Posted by アグレッシブ at 23:42Comments(6)健康管理

2010年04月21日

病院検査

昨日午前休暇取って、近くの病院で診てもらいました。

アレルギーと風邪が同時に出てるかもとの事でした。

アレルギーは何で出ているか調べてもらうため、血液検査をしてもらいましたが、結果が出るのは一週間後との事です。

にしても血液検査頼むと高いんですね。
薬代金一週間分含めて6000円ほどかかりました。

やっぱり健康が第一ですね
  


Posted by アグレッシブ at 06:52Comments(6)健康管理

2009年12月09日

人間ドック行ってきました^^

本日午前中、人間ドックに行ってきました。

半日コースでしたが、すいすいと終わり、11時前には終了しました。

昨年2月のデータと見比べてもらうと、かなり改善されてて、肝臓の脂肪もかなりきれいになってました。

これもダイエット効果ですね。

ここ最近また弛んできてたので、年明けから、20代の体重を目標に頑張りたいと思います^^

でも、毎回人間ドックで思うのは、注射が痛いのと、眼圧が怖い。後はバリウムが苦手です。

いくつになってもこれは変わりません。

  


Posted by アグレッシブ at 18:55Comments(0)健康管理

2009年08月07日

暑い日が続きますね

毎日暑い日が続きますね。

クーラーとの温度差は体に悪いですね。

プールにでも行って涼みたいところです。

明日は土曜日、今日一日頑張っていきましょう!  


Posted by アグレッシブ at 08:35Comments(0)健康管理

2009年07月28日

携帯万歩計^^

新しく替えた携帯に万歩計がついてます。

これは便利。

一日ちょうど一万歩くらいは歩いてます。

だいたい5Kくらいかな?

しっかり歩いて健康に行きましょう。

*8月22日夕に加古川で音楽オフ会を企画中です。

別途掲示板に掲載予定ですが、たくさんの参加をお待ちしてます^^  


Posted by アグレッシブ at 08:53Comments(0)健康管理

2009年07月17日

疲れがたまってきました

ここ最近の疲れがたまってきたようで、体調が万全ではありません。


石川遼含む、日本人選手が全英で頑張ってるようですね。
負けずに頑張らねば  


Posted by アグレッシブ at 08:55Comments(4)健康管理

2009年07月15日

暑い日が続きますね

毎日暑い日が続きますね。
プールにでも行って涼みたいですね。

さあ、今日も一日頑張っていきましょう!  


Posted by アグレッシブ at 08:55Comments(4)健康管理

2009年02月07日

ソフトエクスパンダー これはいいかも^^

昼間、ダイソーにてこれを買ってきましたニコニコ

ソフトエクスパンダーgood
210円でしたが、なかなか優れものですOK

↓ダイソー ソフトエクスパンダー

↓チューブでダイエット?のだい  あんたダイエットいらんやろ(笑)

子供の力でも簡単に伸縮します。
かなりオススメですよ^^

ついでにダンベルも買いました。
1Kgで、中には砂などが入っています。

↓ダイソー1Kダンベル


こちらは1個105円でした。
お安いトレーニング器具でしたニコニコ

娘の筋トレ用としても使えそうです。
明日からも頑張ろう力こぶ

※町内会の会合の時から、変な座り方したからか、ちょっと腰があたたたになってます。
ちょいと心配。

   


Posted by アグレッシブ at 22:16Comments(4)健康管理

2009年02月02日

インナーマッスルストレッチ ゆるゆると鍛えましょう^^

健康管理が気になっているあなたにおすすめのインナーマッスルトレーニングですOK

インナーマッスル?なんぞや?
本↑
人間の筋肉には、外側筋肉と内側筋肉があります。
外側をアウターマッスル、内側をインナーマッスルと呼びます。
スポーツ選手がよく鍛えている筋肉の大胸筋や三角筋などは、アウターマッスルにあたります。
インナーマッスルは関節の動きや日常動作で必要とされる動きに使われる筋肉となります。

ゆるゆる体操などはこのあたりの筋肉を意識したトレーニングになりますね^^

いきなり筋トレなどは、負荷もかかり、続かないなどもあるかと思います。
健康管理維持には、インナーマッスルを鍛えることも必要ですので、ゆる体操をいくつか紹介できればと思います。

YOUTUBEにて、インナーマッスル体操見つけてきましたので、紹介しますスマイル

↓インナーマッスルストレッチ&体幹体操サンプル


少しゆるーいですが、ボールを使ったストレッチなどは、お手軽ですので、試してみてくださいねニコニコ


  


Posted by アグレッシブ at 01:36Comments(10)健康管理

2009年01月26日

メタボ撃退 やきとりじいさん体操 こりゃいいわ~^^

ぽぽさんがゆる体操記事を紹介されていましたが、コーチからは楽しい踊りのやきとりじいさん体操のご紹介ですニコニコ

楽しく運動したいけど、何して良いか?という方にオススメですOK

やきとりじいさん体操

やきとりじいさん    シンガーソングライターのもりたかしさんが作詞作曲しました。
やきとりじいさん体操 その歌に『なりたいからだ研究家』の岡田麻紀さんが考案した体操を音楽に合わせて組み合わせたものです。
福島のやきとリンピックというイベントキャンペーンソングで人気となり、CD化もされているようです。

YOUTUBEでもダイエット体操として動画UPされ、かなりブームになっているそうですオドロキ

↓メタボ対策 やきとりじいさんです。(クリックして動画を見てみましょう)


一度聞いたら耳から離れないようなメロディが笑えますが、楽しく踊ってカロリーも消費できそうですねニコニコ
コマネチや鳥の動きに似せた腕の動き、腰の振りなど、やってみるとかなりしんどいでしょうが、理論的な裏づけもあるそうで、楽しくできる体操として、皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか?

ご年配方用に動きのソフトなバージョンも出ているそうです。


  


Posted by アグレッシブ at 00:43Comments(4)健康管理

2009年01月25日

WiiFit BMI測定 ついに標準に^^v

しばらく続けていたWiiFitのからだ測定ですが、BMIの太り気味からなかなか変わらなかったのですが、本日ようやく標準の表示に拍手





出張で数日はかれなかったのと、新年会もあり、心配していましたが、ようやくまずは区切りまできましたニコニコ

体重は -3.2k と少し早いペースですので、もう少しゆっくりと落として行きたいと思いますダウン

ビンタンさんではないですが、ここからが大変なんですよねプンッ

さあ、明日からも誘惑に負けないよう、気を緩めずに。
コーチも頑張っていますので門下生の皆さんも一緒に頑張っていきましょう力こぶ

  


Posted by アグレッシブ at 19:49Comments(6)健康管理