2008年12月23日
2008年12月23日
娘の試合応援に来ています
浜の宮で行われている娘の中学女子バレーの試合応援に来ています。
強敵相手です。
残念ながらストレートで負けてしまいました。
相手の攻撃力が上手だったかな。でもこちらのチーム、夏場よりは確実に上達してました。
まだまだ先生に鍛えてもらわないかんかな。
強敵相手です。
残念ながらストレートで負けてしまいました。
相手の攻撃力が上手だったかな。でもこちらのチーム、夏場よりは確実に上達してました。
まだまだ先生に鍛えてもらわないかんかな。
2008年12月22日
筋肉痛になってませんか?
てんこもりバレーに参加いただきました皆さん、筋肉痛になっていませんか
(スポーツで筋肉痛になっている方もご参考までに)
準備運動がしっかりとできていない場合や、しばらく運動から遠ざかっている方は、そろそろ痛くなってきている頃ですかね
(今回はあまり準備運動の時間が取れませんでした。すみません)
筋肉痛は急激な運動や無理な体勢での筋肉の収縮を繰り返すことで起こりやすくなります。
運動で発生する疲労物質の乳酸が影響しているとか、筋結合組織の回復時の炎症で起こるなどとも言われています
一般的には、富山デイサービスのはなのいえさんもアドバイスされていましたが、まずは冷湿布などで冷やすして炎症を抑えること。
痛みが治まってきたら、少し温めてマッサージすると良いでしょう
ストレッチも有効です
硬くなった体をストレッチでほぐして、血流をよくして行きましょう。
(スポーツで筋肉痛になっている方もご参考までに)
準備運動がしっかりとできていない場合や、しばらく運動から遠ざかっている方は、そろそろ痛くなってきている頃ですかね
(今回はあまり準備運動の時間が取れませんでした。すみません)
筋肉痛は急激な運動や無理な体勢での筋肉の収縮を繰り返すことで起こりやすくなります。
運動で発生する疲労物質の乳酸が影響しているとか、筋結合組織の回復時の炎症で起こるなどとも言われています
一般的には、富山デイサービスのはなのいえさんもアドバイスされていましたが、まずは冷湿布などで冷やすして炎症を抑えること。
痛みが治まってきたら、少し温めてマッサージすると良いでしょう
ストレッチも有効です
硬くなった体をストレッチでほぐして、血流をよくして行きましょう。
ストレッチの参考サイトです。
neneさん、TANさん、澤田社長も是非お試しあれ^^
2008年12月22日
第一回てんこもりバレー無事に終了 楽しかったね^^
第一回てんこもりインドアスポーツ(バレーの部)と称して始まりましたてんこもりバレー
16:00に受付開始。
16:00に受付開始。
時間前に続々とロビーに集まってきました。
予定では30+幼児2名でしたが、4名欠席が出て、最終人数は26+幼児2名でした
事前作成した受付名簿をもとに、会費の徴収、各種情報の確認、くじ引きグループ分けを行い、説明資料の配布。
16:15 ひととおり集まったところで、開会の挨拶です。
てんこもりブログのシールズ澤田社長からのご挨拶です
社長挨拶の後、スタッフ紹介(だいのぱぱ、コメットちゃん,neneさん、ドラエモンさん)
(ふじさんは時間間に合わなかったため、練習からの参加です)
てんこもりバレー活動の説明を行いタイムスケジュールを簡単に説明。
その後、各自自己紹介を終えて時間までストレッチやアップの自由時間。
体育館が早めに設営準備をさせてくれたため、時間丁度に練習開始ができました。
練習風景です。
最初の一時間はパス練習、シート練習、スパイク練習です。
分刻みのスケジュールで、少し疲れていた方もおられたようですみませんでした
休憩も考慮して、4つのグループで入れ替わりながらの練習をこなしてもらいました。
終わりの一時間で、4チーム毎の総当り試合を10分間ずつ行いました。
試合風景です。
いつもと違う、初めての方も交えてのチーム編成でしたが、大変盛り上がりました。
ラリーも続き、ナイスプレーがどんどん飛び出します。
カメさんチームも助っ人ありとはいえ、なんと3セット全勝でした
中心メンバのふじさん、運動神経はお見事でした。次は昇格してうさぎさんかな?
TANさんの動きもなかなかでしたよ
もちろんneneさんも初めてとは思えないほどで、サーブ、レシーブ、パスばっちりでしたね
澤田社長もラインズマンのつもりが、いつの間にやら、ハッスルしてましたね^^
みっちゃんさんも久しぶりとは思えない身のこなし。大変優雅でした^^
はなのいえさん、さすがに経験者とあって、プレーが切れてましたね。
田村さんもハッスルプレーが飛び出してましたね。
たんぽぽさんの娘夫婦さん、旦那さんのスパイクはとてもきれいなフォームで球筋がすごかったです
コメットちゃんのプレーは初めてみましたが、かなり「うまい」です
その他参加者も、印象的なプレーが多かったですね。
ビデオで撮影して、皆(参加者)で後から見れると良かったな~。というのが反省です
幼児もボールをおいかけてました
練習後、19:05~ロビーに集合して、終わりの挨拶。
澤田社長からの差し入れ「てんこもりラムネ」です。
初めて見るという方もおられましたが、きっと本日からてんこもりラムネのファンになってくれることでしょう。
もちろん幼児達は大喜びでした
19:30~ まつぼっくりさんにて懇親会です
(コメットちゃんさんも記事にしてくれています)
7名+幼児1名での参加です。
今回はお座敷を準備いただきました。まつぼっくりさん、調整いただき、どうもありがとうございました
自分で作るたこやきやおいしいメニューに大満足です
ゆっぴぃの元気な顔も見れて、HAPPYでした。
手製のピアノを演奏してくれましたとっても上手だったよ
最後に
ご参加いただきました皆様方も、色々とご協力いただき、大変スムーズに運営できました。
今回の参加ブロガーさんです。
たんぽっぽ娘夫婦さん
その他、ブロガーさんの紹介、ブログを見ての参加者など、大勢の方にご参加いただき、ありがとうございました。
会計報告は別途行いますね
次回は1/18(日)15:00~19:00 稲美野体育センターで開催予定です。
今回参加された方、是非次回もよろしくです。今回様子見された方、都合で参加できなかった方も、どうぞ遠慮なくご参加ください。
(詳細は別途案内いたします)
てんこもりからつながる和、これからもワイワイ楽しくやっていきましょう
2008年12月21日
2008年12月21日
2008年12月21日
じーやんばーばのお土産(アロハー♪)
先日じーやん、ばーばが旅行から帰ってきました。
なんとハワイに行ってきたとの事
お土産をいただきました
(子供達はTシャツをもらいました)
(子供達はTシャツをもらいました)
ハワイお土産
登山やマラソン、駅伝などを楽しむ仲間がたくさんおり、今回はその仲間がホノルルマラソンに出場するため、応援に出かけたとの事です。
元気がよくて、仲間を大切にするご両親は、近くの良いお手本です。
登山やマラソン、駅伝などを楽しむ仲間がたくさんおり、今回はその仲間がホノルルマラソンに出場するため、応援に出かけたとの事です。
元気がよくて、仲間を大切にするご両親は、近くの良いお手本です。
いつまでも元気でいてください。
両親、家族一緒にハワイに行ける日を実現させましょう
2008年12月20日
いつの間にやら30000HIT^^
本日は町内会の会合があり、先ほどようやく終わりました。
で、帰ってログチェックすると、なんと後100ほどやな~と思っていたカウンタが、一気に30000を超えていました。
区切りを迎えて、感謝の一言です^^
どうもです^^
次は40000を目指して頑張りますです。
さて、明日のバレーの段取りは今からです。
ぼちぼち作成しますので、コメットちゃんさん、お待ちあれ~。。。
さあ、いよいよ明日です。楽しさてんこもりなバレーです^^楽しみましょう!
で、帰ってログチェックすると、なんと後100ほどやな~と思っていたカウンタが、一気に30000を超えていました。
区切りを迎えて、感謝の一言です^^
どうもです^^
次は40000を目指して頑張りますです。
さて、明日のバレーの段取りは今からです。
ぼちぼち作成しますので、コメットちゃんさん、お待ちあれ~。。。
2008年12月20日
いよいよ明日です てんこもりバレーv
高砂市立総合体育館(ロビーに16:00集合です。皆さん遅れずにお願いしますね)
参加者も最初はちらちらでどうなることかと思いましたが、ふたをあけると、なんとびっくり
9人制を3チーム作ってもまだあまりが出ます
経験者もおられますが、初めての方もおられます
コンセプトは、「てんこもりでつながる和、皆でワイワイスポーツを楽しもう!!」
です。
人数や時間を考えると物足りなさもあるかもしれませんが、明日は第一回です。
まずは顔合わせや、レベル確認、初心者の方でも楽しめるスポーツを目指して段取り調整していますので、皆様協力よろしくお願いしますね
コメットちゃん、ふじさん、neneさん、ドラエモンさん、たくさん盛り上げてくださいね
第二回として、1/18(土)
参加者も最初はちらちらでどうなることかと思いましたが、ふたをあけると、なんとびっくり
9人制を3チーム作ってもまだあまりが出ます
経験者もおられますが、初めての方もおられます
コンセプトは、「てんこもりでつながる和、皆でワイワイスポーツを楽しもう!!」
です。
人数や時間を考えると物足りなさもあるかもしれませんが、明日は第一回です。
まずは顔合わせや、レベル確認、初心者の方でも楽しめるスポーツを目指して段取り調整していますので、皆様協力よろしくお願いしますね
コメットちゃん、ふじさん、neneさん、ドラエモンさん、たくさん盛り上げてくださいね
第二回として、
1/18(日に稲美町のいなみの体育センターを予約しています。
(夕方15:00~の4時間をおさえてます)
今回参加できなかった方は、是非次回にてよろしくです^^詳細は別途案内しますね。
まずは明日の段取りや~。資料作成したいのですが、バレーの練習終わって、今から町内会の会合と、なかなか時間が取れません。。
でも頑張って作るぞー
なお、人数が多いので、練習、試合を効率よく行うため、4つのグループを作る予定です。
ライオンさん(黄色)、くまさん(青色)、うさぎさん(緑色)、かめさん(水色) の4グループです。
区別のため、カラー輪ゴムを使います。
初心者及び経験の少ない方は、無条件にかめさんチームエントリーです。
(neneさんはかめさんにてよろしくです^^)
詳細はまた後ほど。
今回参加できなかった方は、是非次回にてよろしくです^^詳細は別途案内しますね。
まずは明日の段取りや~。資料作成したいのですが、バレーの練習終わって、今から町内会の会合と、なかなか時間が取れません。。
でも頑張って作るぞー
なお、人数が多いので、練習、試合を効率よく行うため、4つのグループを作る予定です。
ライオンさん(黄色)、くまさん(青色)、うさぎさん(緑色)、かめさん(水色) の4グループです。
区別のため、カラー輪ゴムを使います。
初心者及び経験の少ない方は、無条件にかめさんチームエントリーです。
(neneさんはかめさんにてよろしくです^^)
詳細はまた後ほど。
2008年12月20日
2008年12月20日
明石 膳家であれこれと^^
本日は大阪で会議の後移動して、明石で、新人K君とちょいと一杯いっとこかという事で、居酒屋へ。
楽しさてんこもりなバレー部です^^是非ご参加ください!
笑笑がいっぱいだったため、近くの膳家へ。
なかなかおしゃれな雰囲気です
カキフライ、ぶり大根、ヒラメの縁側フライ、ふぐから揚げなどをいただきました。
まいう~で満足。
K君も頑張ってな!あんまりあせらんように^^
仕事は楽しんでいこう!!
2008年12月19日
ヤマトフィギュアGET^^
KURACHAN♪はもうGETしたかな?
TVシリーズ35周年記念、宇宙戦艦ヤマトメカニカルコレクションだそうです。
ローソンでやってます。
全8種、対象商品2本で一つ、もれなくもらえます。
男のロマンですな^^
楽しさてんこもりなバレー部です^^是非ご参加ください!
TVシリーズ35周年記念、宇宙戦艦ヤマトメカニカルコレクションだそうです。
ローソンでやってます。
全8種、対象商品2本で一つ、もれなくもらえます。
男のロマンですな^^
2008年12月18日
寝る時の工夫は?
本日宿泊はAPAでした。っていつものですね
APAではオフィシャルサイトの会員ページより、事前決済だけでなく、なんと部屋指定までができます
いずれもチェックインをスムーズにするための工夫ですね。
どちらもポイントが+5ポイントずつ加算されますので、有効に積み上げていきます
ちなみに、部屋はいつも端っこの同じ部屋を予約してしまいます
ルーティンというやつですね。
さてさて、ホテルで寝るときですが、寝相が悪いので、画像のように浴衣を前後ろ逆に着て、寝ています
逆に着てます
新幹線などで、寝ているときに、コートを上からかけるのと同じで、なかなか暖かいですよ
健康管理の工夫です
皆さんは寝るときの工夫などはどうされていますか
楽しさてんこもりなバレー部です^^是非ご参加ください!
APAではオフィシャルサイトの会員ページより、事前決済だけでなく、なんと部屋指定までができます
いずれもチェックインをスムーズにするための工夫ですね。
どちらもポイントが+5ポイントずつ加算されますので、有効に積み上げていきます
ちなみに、部屋はいつも端っこの同じ部屋を予約してしまいます
ルーティンというやつですね。
さてさて、ホテルで寝るときですが、寝相が悪いので、画像のように浴衣を前後ろ逆に着て、寝ています
逆に着てます
新幹線などで、寝ているときに、コートを上からかけるのと同じで、なかなか暖かいですよ
健康管理の工夫です
皆さんは寝るときの工夫などはどうされていますか
2008年12月17日
大垣駅前見事なイルミ^^
昨日の東京から、三重に移動し、ただいま大垣(岐阜)です
(2日で1000K以上の移動・・・)
駅前のイルミネーションがとってもきれいでした。
大垣駅前イルミネーション
ブルーがきれいですね。
交番横の列車もきれいに飾ってます
きれいなものを見ると、心が和みますね
疲れも吹き飛びます。
明日も一日がんばろう
明日は夜にガンバ戦もありますね。
観れるかな?途中下車してワンセグでみようかな?
さてさて、日曜日のてんこもりバレーの段取りも考えねば。。。
参加者は子供入れて、なんと20名以上にのぼりました
皆さんエントリーありがとう
当日楽しみですね
楽しさてんこもりなバレー部です^^是非ご参加ください!
(2日で1000K以上の移動・・・)
駅前のイルミネーションがとってもきれいでした。
大垣駅前イルミネーション
ブルーがきれいですね。
交番横の列車もきれいに飾ってます
きれいなものを見ると、心が和みますね
疲れも吹き飛びます。
明日も一日がんばろう
明日は夜にガンバ戦もありますね。
観れるかな?途中下車してワンセグでみようかな?
さてさて、日曜日のてんこもりバレーの段取りも考えねば。。。
参加者は子供入れて、なんと20名以上にのぼりました
皆さんエントリーありがとう
当日楽しみですね
2008年12月17日
近鉄アーバンライナーDXでホッと一息
2008年12月17日
昨夜の忘年会 誕生日一緒のSさんも
昨夜忘年会は浜松町大門付近のモツ鍋店でした。
左は生年月日が一緒のSさん(本人承諾済です)。同じ歳所か、誕生日まで一緒です。さすがに血液型は別ですが(笑)
男前です^^
右はお世話になっているO部長さんです。
あっモツ鍋の画像撮り忘れた><
9名でワイワイ、皆で呑んで食べて、嫌な事もしばし忘れる事ができました。
東京タワーも綺麗でした。
終わって4名でちょっとカラオケに。
Yさんのアパッチ野球軍、Mしーの春咲小紅など、腹がよじれる程でした。
楽しい一夜でした。
今日も頑張るぞ!
今名古屋行き新幹線、新横浜です。
楽しさてんこもりなバレー部です^^是非ご参加ください!
左は生年月日が一緒のSさん(本人承諾済です)。同じ歳所か、誕生日まで一緒です。さすがに血液型は別ですが(笑)
男前です^^
右はお世話になっているO部長さんです。
あっモツ鍋の画像撮り忘れた><
9名でワイワイ、皆で呑んで食べて、嫌な事もしばし忘れる事ができました。
東京タワーも綺麗でした。
終わって4名でちょっとカラオケに。
Yさんのアパッチ野球軍、Mしーの春咲小紅など、腹がよじれる程でした。
楽しい一夜でした。
今日も頑張るぞ!
今名古屋行き新幹線、新横浜です。
2008年12月17日
昨日ランチ竹芝アジュール
2008年12月16日
始発の東加古川駅^^
始発の東加古川です。
売店もまだ閉まってます。
昨日のへこみで、悔しさと反省と色んな気持ちが入り交じって、結局一睡もできませんでした。
今日は東京へ出張です。
まあ朝一の新幹線が気になってというのもありましたが。。新幹線で爆睡かな?
夜は忘年会に呼ばれてます。モツ鍋との事。
美味しいものを考えて、気持ちを切り替えて、今日も頑張ろう!
楽しさてんこもりなバレー部です^^是非ご参加ください!
売店もまだ閉まってます。
昨日のへこみで、悔しさと反省と色んな気持ちが入り交じって、結局一睡もできませんでした。
今日は東京へ出張です。
まあ朝一の新幹線が気になってというのもありましたが。。新幹線で爆睡かな?
夜は忘年会に呼ばれてます。モツ鍋との事。
美味しいものを考えて、気持ちを切り替えて、今日も頑張ろう!
2008年12月16日
へこみました><
昨夜のおっとしぃさんではないですが、私もへこみました
楽しさてんこもりなバレー部です^^是非ご参加ください!
ストロングセブンもへこんでます
久々に仕事で落ち込むほどに悲しい出来事が。。。
優位な競争に負けるというのは、両思いの彼女に振られる心境ですね。。
あっそうか、両思いではなく、片思いだったのか
っと気付かされた一日でした
まあ、落ち込んでても始まらないので、反省すべきは反省し、次の成果への糧としましょう
優位な競争に負けるというのは、両思いの彼女に振られる心境ですね。。
あっそうか、両思いではなく、片思いだったのか
っと気付かされた一日でした
まあ、落ち込んでても始まらないので、反省すべきは反省し、次の成果への糧としましょう
だいのぱぱは元気に明日も頑張ります
良い勉強させてもらいました
2008年12月14日
中華大和のカレー丼とBIGぎょうざ まいう~^^
夕方娘の中学バレーの練習試合を明石N高まで見に行き、その後晩飯食べに行こうという事になりました。
今日は東加古川、喫茶店明日香本店を南に200mほど降りたところにある、中華料理『大和』によりました。
続きを読む
今日は東加古川、喫茶店明日香本店を南に200mほど降りたところにある、中華料理『大和』によりました。
おいしくてボリュームもあるので、とってもお奨めです
(子供向けにガラガラくじもあって、とっても親切です)
いつもここではカレー丼を食べます
カレー丼
カレーうどんのようなカレー丼です。
だしが効いていて、とってもおいしいですよ
(ボリュームあるので、食べ分けをお奨めします)
ここのぎょうざもなかなかおいしいのです。
名物BIGぎょうざも、でかいだけでなく、味もいけます
親子ギョウザ
大和といえば、名物チャンポンです
これはちょっとボリュームがありすぎて、たまにしか頼みません。
画像はディスプレイですが、やさいがてんこもりです地図はこちら