2008年09月10日
14Kの減量に成功!(レコーディングダイエット)
ダイエットのきっかけがもう笑ってしまいますが、正月に
帰省して、15年ぶりくらいに同窓会をやって、その時に、
友人から、
「あいつ誰やっ、て向こうの方で言ってたで」
の一言
まるまるしてたとはいえ、かなりぐっさりときました
帰りの新幹線(小倉駅本屋)で、
「いつまでもデブと思うなよ」(岡田斗司夫 著書) の本が
友人から、
「あいつ誰やっ、て向こうの方で言ってたで」
の一言
まるまるしてたとはいえ、かなりぐっさりときました
帰りの新幹線(小倉駅本屋)で、
「いつまでもデブと思うなよ」(岡田斗司夫 著書) の本が
目について、思わず買って帰りの車内で読みました
↓これ
内容は、レコーディングダイエットなるものでした。
とにかく太っている人は、慢性的に何かを食べており、
無意識のうちに口にしており、カロリー度外視になっている
ことがまず原因とのことで、
(助走)
1.毎日体重と体脂肪をはかって記録する。
2.次に、口に入れるものをすべて記録する。
(その時はガマンしない。)
(離陸)
3.カロリーを記録する。
4.総カロリー数を減らすにはを考える
(ただしガマンはしない)
(上昇)
5.一日の摂取カロリーを決め、それを守る
6.食べ過ぎても、後悔はせず、翌日フォロー
7.毎日水をいっぱい飲む
(巡航)
・・・(続きは買って読んでみてください)
みたいな流れで、それを2ヶ月試してみたところ、6Kくらい
一気に減って、こりゃいいわ。と続けているのが、現在です。
現在では、当時より-14kとなりました
(目標は、人間ドックの医者に言われた適正体重ですので、
後-9Kです。来年の4月くらいかな?)
岡田さんですが、
文章の構成が上手なのと、この成功したイメージ画像が、
ダイエット法を信じさせてくれるのでしょうね。
何よりも、私は正月の一言がきっかけになり、動機付けと
なりました。友人よ、ありがとう
健康体になると、体が軽くなって、運動してても息があがらなく
なってきました。
(ただ、最近の疲れにあるように、少し体力が落ちてきたかな?)
無理をせず、健康的にダイエットしましょう!!
ファイト
Posted by アグレッシブ at 22:08│Comments(6)
│健康管理
この記事へのコメント
こんばんは。
早速 買ってみたくなりました。
この3年間で30kg近く太ったので
必ず減量してみせます(・o・)ふぁいとぉ~♪
早速 買ってみたくなりました。
この3年間で30kg近く太ったので
必ず減量してみせます(・o・)ふぁいとぉ~♪
Posted by くらちゃん♪ at 2008年09月10日 22:15
くらちゃん♪ さん
こんばんは。
30Kですか。
太っていたということはやせていた頃が
ある訳で、必ず元に戻りますよ^^
今はレコーディングはしてませんが、
自然とカロリーが気になるので、あまり
どか食いはしなくなりました(笑)
頑張って一緒に痩せましょう!!ふぁいと~♪
こんばんは。
30Kですか。
太っていたということはやせていた頃が
ある訳で、必ず元に戻りますよ^^
今はレコーディングはしてませんが、
自然とカロリーが気になるので、あまり
どか食いはしなくなりました(笑)
頑張って一緒に痩せましょう!!ふぁいと~♪
Posted by だいのぱぱ at 2008年09月10日 22:48
ここ、忙しくて、お伺いできずにすみません。
今、私は、もっぱら、娘達とWii Fitです。
まあ、間食が多くて、一向に体脂肪率、かわらないんですけど。(^^)
今、私は、もっぱら、娘達とWii Fitです。
まあ、間食が多くて、一向に体脂肪率、かわらないんですけど。(^^)
Posted by ペーター・ジュニア at 2008年09月10日 23:21
ペーター・ジュニアさん
こんばんは。
WiiFitですか。いいですね~。
私まだWii持ってないので、
WiiFitやりたくてたまらないのですが、
辛抱しています。
家族で一緒にできるのが良いですね。
体脂肪率はちょっとだけ減ってきました。
まあ元が太っていたのかもしれませんが(笑)
娘さん達と一緒に、頑張りましょう^^
こんばんは。
WiiFitですか。いいですね~。
私まだWii持ってないので、
WiiFitやりたくてたまらないのですが、
辛抱しています。
家族で一緒にできるのが良いですね。
体脂肪率はちょっとだけ減ってきました。
まあ元が太っていたのかもしれませんが(笑)
娘さん達と一緒に、頑張りましょう^^
Posted by だいのぱぱ at 2008年09月10日 23:26
こんばんは!
私も15㌔ぐらいやせました!
レコーデイングではないですが、食べる量に気をつけることと、カロリーを意識することで、如何自分が要らないものを口にしていたかに気づきました!
職場の後輩はレコーディングで20㌔やせましたよ!
メタボの影響で、巷の男達はダイエットブームですね。
私も15㌔ぐらいやせました!
レコーデイングではないですが、食べる量に気をつけることと、カロリーを意識することで、如何自分が要らないものを口にしていたかに気づきました!
職場の後輩はレコーディングで20㌔やせましたよ!
メタボの影響で、巷の男達はダイエットブームですね。
Posted by PAPATY at 2008年09月11日 00:27
おはようございます。
PAPATY さん
おお、15Kダウンですか。
素晴らしい。
やはりカロリーを意識することは大切ですね。
たまに甘いものが食べたくなりますが、
過食は止まりましたね。
私も昨年人間ドックを受けた際に、先生より、
メタボですな。と言われた事も、やはりきっかけでした。
とりあえずブームには乗っときましょう^^
PAPATY さん
おお、15Kダウンですか。
素晴らしい。
やはりカロリーを意識することは大切ですね。
たまに甘いものが食べたくなりますが、
過食は止まりましたね。
私も昨年人間ドックを受けた際に、先生より、
メタボですな。と言われた事も、やはりきっかけでした。
とりあえずブームには乗っときましょう^^
Posted by だいのぱぱ at 2008年09月11日 07:48