2008年09月12日
さしみこんにゃく 48Kカロリー
昨日ダイエット記事をあげましたので、本日は実際に口に
しているものの例をひとつ。
夕食でたまに出してもらっている一品を
↓ これ
コープこうべで買ってきたさしみこんにゃく(白:酢味噌)です
いつもは割安なマルアイでローカロリー食品を物色するのですが、
たまたま帰りに寄ったコープで目についたので、さしみこんにゃくを。
青海苔版もあったので合わせて買いました。
見てのとおり、48Kカロリーです
(1日あたり摂取は1200〜1400Kカロリーくらいかな。)
あとは納豆やもずくをたまに出してもらってます。
デザートはナタデココやこんにゃくゼリー、コーヒーゼリーを
選んでましたが、最近はあまり食べておりません。
つい買いすぎて嫁に怒られてしまいますが、
意識するようになると、ローカロリー食品を探して物色していることで、
そんな自分に自己満足しているのでしょう
すべて自分で買うことに、自分の現在の意思表示を確認しており、
健康管理の意義があるんです。
でもそんな一品と合わせて、カロリーバランスを考えて、
いつもおいしいおかずを作ってくれている嫁には、
大変感謝です。
健康で適正な体で、スポーツ指導や日々の仕事を頑張りたいと
思っています
今日もファイト!
しているものの例をひとつ。
夕食でたまに出してもらっている一品を
↓ これ
コープこうべで買ってきたさしみこんにゃく(白:酢味噌)です
いつもは割安なマルアイでローカロリー食品を物色するのですが、
たまたま帰りに寄ったコープで目についたので、さしみこんにゃくを。
青海苔版もあったので合わせて買いました。
見てのとおり、48Kカロリーです
(1日あたり摂取は1200〜1400Kカロリーくらいかな。)
あとは納豆やもずくをたまに出してもらってます。
デザートはナタデココやこんにゃくゼリー、コーヒーゼリーを
選んでましたが、最近はあまり食べておりません。
つい買いすぎて嫁に怒られてしまいますが、
意識するようになると、ローカロリー食品を探して物色していることで、
そんな自分に自己満足しているのでしょう
すべて自分で買うことに、自分の現在の意思表示を確認しており、
健康管理の意義があるんです。
でもそんな一品と合わせて、カロリーバランスを考えて、
いつもおいしいおかずを作ってくれている嫁には、
大変感謝です。
健康で適正な体で、スポーツ指導や日々の仕事を頑張りたいと
思っています
今日もファイト!
Posted by アグレッシブ at 05:31│Comments(10)
│健康管理
この記事へのコメント
おはようございます(o^。^o)
私もダイエット中です♪
「さしみこんにゃく」美味しいですよね☆
私もダイエット中です♪
「さしみこんにゃく」美味しいですよね☆
Posted by Harumi Aries♪ at 2008年09月12日 08:55
おはようございます~♪
健康志向でいいですね。
出来る男は、体調管理も大切ですね。
健康志向でいいですね。
出来る男は、体調管理も大切ですね。
Posted by カンチ at 2008年09月12日 09:03
刺身こんにゃくの“この商品”がたまに食卓にあげてもらえるのですよね。
毎日目にしていますよ。時々手作りの刺身こんにゃくに舌鼓を売っています。
こんにゃくの炒め物に、こんにゃくのラーメン。いろいろ出てきて楽しいです。
多少食べすぎても、おなかのお掃除になりますね。
毎日目にしていますよ。時々手作りの刺身こんにゃくに舌鼓を売っています。
こんにゃくの炒め物に、こんにゃくのラーメン。いろいろ出てきて楽しいです。
多少食べすぎても、おなかのお掃除になりますね。
Posted by アマデウスレコード at 2008年09月12日 09:46
こんにちは。
Harumi Aries♪ さん
さしみこんにゃく、お手軽で美味しいですよね。安いし。
お互い頑張りましょう。
Harumi Aries♪ さん
さしみこんにゃく、お手軽で美味しいですよね。安いし。
お互い頑張りましょう。
Posted by だいのぱぱ at 2008年09月12日 12:27
カンチさん
こんにちは。
ダイエットは健康改善もできて一石二鳥ですね。
出来る男になれるよう、さらに精進して行きま~すv
こんにちは。
ダイエットは健康改善もできて一石二鳥ですね。
出来る男になれるよう、さらに精進して行きま~すv
Posted by だいのぱぱ at 2008年09月12日 12:29
アマデウスレコードさん
こんにちは。
炒め物や、こんにゅくラーメン、なかなか行けますよね。
こんにゃく雑炊(米の形のこんにゃく)というのをこのあいだ食べましたが、さすがにちょっと違和感がありました(笑)
さらに工夫メニューがありましたら、
教えてくださいね。
こんにちは。
炒め物や、こんにゅくラーメン、なかなか行けますよね。
こんにゃく雑炊(米の形のこんにゃく)というのをこのあいだ食べましたが、さすがにちょっと違和感がありました(笑)
さらに工夫メニューがありましたら、
教えてくださいね。
Posted by だいのぱぱ at 2008年09月12日 12:31
先日、めでたくメタボ認定を受けました(笑)
さしみこんにゃくですね。
早速、明日からトライしましょう。
実際、認定を受けると、かなりショックです。
ではでは。
さしみこんにゃくですね。
早速、明日からトライしましょう。
実際、認定を受けると、かなりショックです。
ではでは。
Posted by ペーター・ジュニア at 2008年09月13日 01:01
ペーター・ジュニア さん
おはようございます。
メタボ認定受けましたか。
まあボーダーラインぎりぎりよりは、
宣告してもらった方が動機付けはきっと
ありますので。頑張っていってきましょう
おはようございます。
メタボ認定受けましたか。
まあボーダーラインぎりぎりよりは、
宣告してもらった方が動機付けはきっと
ありますので。頑張っていってきましょう
Posted by だいのぱぱ at 2008年09月13日 05:16
こんばんは!!
PAPATYです!!
さしみこんにゃくですか!!
早速、明日コープへ行ってきます!!
PAPATYです!!
さしみこんにゃくですか!!
早速、明日コープへ行ってきます!!
Posted by PAPATY at 2008年09月13日 23:06
PAPATYさん
こんばんは。
おおっ。行動が早いですね。
出来る男は行動が早いものです。
疲れたときは、あっさりしたものが
いいですね。
お勧め食材ネタなどもありましたら、
情報交換しましょうね。
こんばんは。
おおっ。行動が早いですね。
出来る男は行動が早いものです。
疲れたときは、あっさりしたものが
いいですね。
お勧め食材ネタなどもありましたら、
情報交換しましょうね。
Posted by だいのぱぱ at 2008年09月14日 00:09